Ponedjeljak , 25.3.2019. | 17:42

Život

Objavljeno: 16.12.2018. u 21:32
Prikaza: 191

Japanski liječnik o dugom životu

LS Županija : Japanski liječnik o dugom životu

Moglo bi se reći da je liječnik Shigeaki Hinohara zaslužan za dugovječnost Japanaca, jer su savjeti ovog japanskog liječnika u velikoj mjeri doprinijeli da njegova nacija živi sretno i kvalitetno.

Preminuo je 18. srpnja 2017., u 105. godini, a u nasljeđe čitavom svijetu ostavio je vrijedna saznanja o nedokučivoj tajni dugog življenja.

Želite da doživite stotu i to u dobroj formi, zdravog tijela i duha? Moguće je – on je to pokazao i svojim primjerom!

Hinohara je pomogao i u uspostavljanju medicinskih sustava, zahvaljujući kojima su Japanci postali jedan od najdugovječnijih naroda na svijetu. Gotovo do smrti, doktor Hinohara je radio u bolnici, liječio pacijente i predavao studentima na fakultetima.

Ovo su njegovih 10 zlatnih savjeta o postizanju dugog, zdravog i kvalitetnog života:

1. Energija dolazi iz toga što se osjećamo dobro, a ne iz zdrave ishrane i puno spavanja
"Svi se sjećamo kako smo kao djeca, kada smo se zabavljali, često zaboravljali jesti ili spavati. Vjerujem da možemo zadržati taj stav i kao odrasle osobe – najbolje je ne umarati tijelo s previše pravila, kao što su ručak i spavanje", objašnjava dr. Hinohara.

2. Čuvajte se debljine
Doktor Hinohara stalno je naglašavao da stotu dožive osobe koje nemaju višak kilograma, pa zato treba paziti na svoju težinu i fizičku kondiciju. Ne treba se opterećivati prehranom, ali ipak treba voditi računa da se ne prejedamo. On je, naprimjer, za doručak pio kavu, čašu mlijeka i sok od naranče sa žličicom maslinovog ulja. Vjerovao je da je ovo ulje odlično za krvne žile i kožu. Za ručak je jeo mlijeko i keks, a često je i preskakao ručak kada je bio prezaposlen. Za večeru je jeo povrće, ribu i rižu. Dvaput tjedno jeo je govedinu.

3. Planirajte unaprijed
Hinohara je uvijek imao pun raspored za godinu unaprijed, a čak je i planirao još više u budućnost. Tako se, kako je rekao, jako radovao Olimpijskim igrama u Tokiju 2020. Nažalost, nije ih doživio, ali njegov stav prema životu i planovima govori koliki je bio optimist, što je također vrlo važna stavka za dugovječnost.

4. Ne morate otići u mirovinu ako ne želite
"Nakon 65. godine počeo sam volontirati. Predajem i obilazim pacijente, čak i po 18 sati na dan i uživam u svakoj minuti svog posla”, govorio je Hinohara. Ukoliko čovjek želi još raditi, neka radi. Ukoliko ne želi, neka ide u penziju i posveti se onome što želi raditi.

5. Dijelite znanje i vještine s drugima
Hinohara je godišnje održavao oko 150 predavanja. Predavao je svima – od dječice u školi do ozbiljnih biznismena i liječnika. Uvijek je stajao dok je govorio, a predavanja su mu trajala ponekad i po 90 minuta. Imao je običaj da kaže kako ga stajanje čini snažnim.

 

6. Nemojte vjerovati svemu što kaže liječnik
Doktor Hinohara je smatrao da liječnici ne mogu izlijčiti svaku bolest i svakog pacijenta. Predlagao je ljudima da, kada im liječnik prepiše terapiju ili neki pregled, da ga pitaju da li bi to isto preporučio svojim bližnjima. Ukoliko bi odgovor bio negativan, zašto se izlagati bespotrebnom stresu i patnji? Vjerovao je da životinje i muzika imaju veliki uticaj u ozdravljenju, puno veći nego što to misli medicina.

7. Uvijek koristite stepenice i nosite sami svoj prtljag
Kako biste ostali zdravi i vitalni, zaboravite na lift. Uvijek i svuda idite stepenicama i trudite se nositi svoj prtljagu sa sobom. Hinohara je cijeli život išao stepenicama i uvijek po jednu preskakao. Stepenice i hodanje su svakodnevna vježba za vaše srce i cijelo tijelo.

8. Nadahnjujte se svaki dan, pronađite inspiraciju
Čitajte, pronađite u književnosti pisce koji vas nadahnjuju. Tako je činio i Hinohara. Ne morate se zadržati samo na književnosti. Slušajte muziku, uživajte u likovnoj umjetnosti, šetajte u prirodi.

9. Bol je misteriozna…
Najučinkovitiji način da prevladate bol je kroz zabavu. Kada se dijete udari, objasnio je Hinohara, plakat će sve dok mu pažnju ne okupira nešto drugo. Tada će zaboraviti na bol. Tako bi trebali činiti i odrasli ljudi. Bol treba utopiti u zabavi. Smatrao je da bi u bolnice trebalo dovesti terapijske pse i ostale životinje, kao i muziku koja će pomoći pacijentima da se nose s bolom.

10. Ne gomilajte materijalne stvari
"Ne trošite život na gomilanje materijalnog, jer ionako ništa nećete ponijeti sa sobom kad umrete", jednostavan je bio Hinohara u posljednjem od deset zlatnih principa dugovječnosti

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. Likaplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
Likaplus.hr : Hasanbegović: Plenkoviću, dođi na Bleiburg!

Hasanbegović: Plenkoviću, dođi na Bleiburg!

15.3.2019. | 21:26
DR. HASANBEGOVIĆ POZVAO MAGISTRA PLENKOVIĆA: "BUDI DRŽAVNIK I DOĐI NA BLEIBURG!”
Likaplus.hr : Peticija Biskupiji Gurk-Klagenfurt

Otvoreno pismo

Peticija Biskupiji Gurk-Klagenfurt

14.3.2019. | 7:50
Likaplus.hr : Do danas ni 1% nije otkopano jama

Do danas ni 1% nije otkopano jama

5.3.2019. | 17:52
Do danas ni 1% lokaliteta s tijelima žrtava nije otkopan jer se želi sakriti zločin komunizma
Likaplus.hr : Hod za život u Americi

Hod za život u Americi

19.1.2019. | 20:20
Na Hodu su govorili predsjednik Američke biskupske konferencije nadbiskup Joseph Naumann, senator Steve Daines, kongresmeni Dan Lipinski i Chriss Smith te urednik The Daily Wire-a Ben Shapiro.
Likaplus.hr : Okupljaju 3plus obitelji

Okupljaju 3plus obitelji

9.1.2019. | 17:54
van Malbašić, predsjednik Udruge 'Obitelji 3plus', u intervjuu za Generaciju odgovarao je na pitanja kako udruga funkcionira te kako uspješno funkcionirati u višečlanoj obitelji.
Likaplus.hr : Zločin nad Hrvatima uoči Badnjaka 1993.

Armija BiH

Zločin nad Hrvatima uoči Badnjaka 1993.

22.12.2018. | 8:56
Zločin Armije BiH protiv Hrvata uoči Badnjaka 1993
Zločin Armije BiH protiv Hrvata na badnjak 1993
Likaplus.hr : Spomenik Tuđmanu u Zagrebu

Spomenik Tuđmanu u Zagrebu

11.12.2018. | 8:47
Likaplus.hr : Dočekajte Novu godinu u restoranu hotela Opal

Dočekajte Novu godinu u restoranu hotela Opal

9.12.2018. | 11:53
Dočekajte Novu godinu u restoranu hotela Opal Exclusive!
Likaplus.hr : Doček Nove godine u Bihaću

Hotel Opal Exclusive

Doček Nove godine u Bihaću

24.11.2018. | 22:17
Dočekajte Novu godinu u restoranu hotela Opal Exclusive, u centru Bihaća a opet na samoj obali rijeke Une.
Likaplus.hr : Plenkovićev i Kuščevićev HDZ protiv naroda

Plenkovićev i Kuščevićev HDZ protiv naroda

22.11.2018. | 23:36
"Režim Andreja Plenkovića i njegove marionete Lovre Kuščevića izigrava hrvatski narod”, rekla je Bilač.
Likaplus.hr : Krvava istina

Krvava istina

20.11.2018. | 16:26
Likaplus.hr : Svaki dan stavljali hrvatsku zastavu..

Priča o vodotornju Vukovar

Svaki dan stavljali hrvatsku zastavu..

18.11.2018. | 6:32
Mladi Ivica Ivanika, 23-godišnji branitelj s Mitnice, koji je za vrijeme opsade grada pod kišom granata uvijek iznova neumorno dizao hrvatsku zastavu na vodotoranj, poginuo je pred sam slom Vukovara.HRT-ov reporter Ranko Stojanac s Gabrijelom je razgovarao na vrhu vodotornja, od
Likaplus.hr : Od danas obavezna zimska oprema

Od danas obavezna zimska oprema

15.11.2018. | 5:20
Od danas obavezna zimska oprema
Likaplus.hr : Čudesan restoran u Lohovu-Bihać

Vrijedno ga posjetiti

Čudesan restoran u Lohovu-Bihać

3.11.2018. | 21:29
Čudesan restoran Natura u Lohovu kod Bihaća
Likaplus.hr : Mene su progonili i vas će progoniti...

Progon kršćana

Mene su progonili i vas će progoniti...

3.11.2018. | 5:22
Likaplus.hr : Nestale potpisne knjige od Sabora do Vlade

Tko je ukrao knjige?

Nestale potpisne knjige od Sabora do Vlade

24.10.2018. | 23:46
Korenica se sjeća žrtve Vukovara za obranu Hrvatske
Likaplus.hr :
Korenica proslavila "Oluju" vatrometom, pogledajte video!
Likaplus.hr :
Padre Pio-svetac svih svetaca, misao dana
Likaplus.hr :

Ne sjedajte za stol dok se niste pomolili i zatražili Božju pomoć, da hrana, koju moramo uzimati za okrjepu tijela ne našteti Vašemu duhu.

Neka Bog bude nazočan kod stola kojom pobožnom mišlju, zamišljajući da u svojoj sredini imate Božanskog Učitelja sa svetim apostolima na Posljednjoj večeri, koji je blagovao sa svojima, nadasve kada je ustanovio Presveti Oltarski Sakrament.

Ukratko, trudimo se da tjelesna hrana bude priprema na onu posve Božansku hranu Presvete Euharistije.

...Nemojte se nikada dignuti od stola a da niste dali dužnu hvalu Gospodinu. Ako tako budete činili, ničega se ne treba bojati, pa ni mrske proždrljivosti.

Kadajedete, čuvajte se prekomjerna biranja hrane i budite svjesni da je dovoljna sitnica ako se hoće zadovoljiti proždrljivost. Ne uzimajte nikada više jela  negoli vam je potrebno.

Trudite se u svemu biti umjereni i svim srcem nastojte da radije oskudijevate negoli da prekomjerno jedete. Ne kanim time reći da se morate gladni ustati od stola. Ne, to nije moja nakana. Neka sve bude uređeno razborito.

To je pravilo za sva ljudska djela.

Padre Pio



/365 dana s Padrom Pijom/

Likaplus.hr :
Likaplus.hr :
Likaplus.hr :
Likaplus.hr :